Detoxujte vaše orgány pre úplné vyčistenie organizmu | Zdravie | 2018

Detoxujte vaše orgány pre úplné vyčistenie organizmu

Getty Images

Je detox skutočne potrebný? Stručne povedané, áno. Veľký počet znečisťujúcich látok, s ktorými sa stretávame každý deň, komplikujú detoxifikačné úsilie organizmu, ktoré zasa zanechávajú telo zraniteľnejšie voči chorobám a chorobám, nehovoriac o hormonálnej nerovnováhe.

Bez ohľadu na to, aké sú toxíny, musia byť spracované cez telo prostredníctvom detoxikačných ciest v našej pečeni, čo je dôvod, prečo získava veľkú časť našej pozornosti počas akéhokoľvek detoxikačného programu. Pomocou iných orgánov však zlepšíte výsledky detoxikácie a zase budete mať úžitok z lepšieho zdravia, žiarivej kože, lepšieho trávenia a zvýšenej energie.

Dýchajte trochu jednoduchšie Zatiaľ čo veľa ľudí neuvažujte s pľúcnou časťou vašej skupiny na detoxikáciu, sú zodpovední za filtrovanie výparov, alergénov, plesní a toxínov vo vzduchu. Keď sme stresovaní, máme tendenciu preorientovať sa z hlbokého brucha dýchaním na krátke, plytké "hrudné" dyhy, ktoré znižujú schopnosť pľúc transportovať kyslík do všetkých vašich tkanív. Ak chcete zvýšiť pľúcnu silu, začnite precvičovať membránové dýchanie niekoľko minút každý deň:

  • Ležte rovno na podlahe. Zdvihnite kolená. (Môžete dať pod nimi podušku, ak si to prajete.)
  • Daj jednu dlaň na hornej časti hrudníka a druhú na pupok. (Vaším cieľom je, aby sa spodná ruka zvýšila ako prvá, keď dýchate.)
  • Dýchajte úplne - a potom o niečo viac. S praxou zistíte, že to môžete urobiť tým, že si nakreslíte brucho. Pauza po dobu 2-4 sekúnd
  • Nechajte vzduch prirodzene prúdiť znova
  • Pomaly a pokojne opakujte tento cyklus niekoľkokrát

Môžete tiež hľadať všeobecný tekutý produkt na čistenie pľúc vo vašom miestnom zdraví aby zlepšili tok krvi v pľúcnych kapilárach, stimulovali aktivitu pľúcnych makrofágov a pôsobili ako expektoranti. Zložky ako rozmarín, zimolez a N-acetyl L-cysteín pomáhajú zriediť, detoxikovať a vypúšťať pľúca toxínov. Ak zistíte, že trpíte častými infekciami dýchacích ciest, pomôže vám to obnoviť zdravie pľúc

Milovať pokožku, v ktorej sa nachádzate Môžete a mali by ste pravidelne vypiť svoje toxíny. Vaša pokožka je zdrojom eliminácie toxínov a ako pľúca dokáže absorbovať aj toxíny a uvoľňovať ich. Cvičenie je skvelý a ľahko prístupný spôsob, ako spáliť kalórie a vylučovať toxíny, čím sa zabezpečíte, že trikrát týždenne pracujete pot 30 minút. Tiež odporúčam používať infračervenú saunu jeden až trikrát týždenne.

Nedá sa zamieňať s pravidelnou suchou saunou, infračervená sauna preniká do tela viac ako 1,5 palca. Veľmi pomáha pri detoxikácii estrogénom, obehu, úbytku tuku, zdraví pokožky, športovej výkonnosti a zlepšenej imunitnej odpovedi. Zatiaľ čo mechanizmus nie je úplne pochopený, 20 až 40 minútové zasadnutie môže tiež zvýšiť vašu náladu a upokojiť nervový systém. Zatiaľ čo v saune odporúčame pridať čajovú lyžičku pufrovaného vitamínu C a ¼ lyžičky keltskej morskej soli do 1 litra vody a pravidelne piť, aby ste doplnili elektrolyty a urýchlili proces detoxikácie. Ak nemáte prístup do infračervenej sauny, môžete použiť dobré starodávne epsom soľné kúpele. Jednoducho vložte 1 až 2 šálky epsom solí do teplej kúpeľa a nechajte sa relaxovať po dobu 20 minút.

Nakoniec zvážte čistenie pokožky denne. To zlepšuje lymfodrenáž, zvyšuje imunitu a odstraňuje odumreté bunky kože. Pozrite sa na prírodnú kefu štetín s dlhou rukoväťou a praxou kefovanie pokožky (v smere vášho srdca) pred sprchou aspoň raz za deň

Lepšie ako v Ak vaše črevá sa nehýbajú, odpad bude vytvárajú toxicitu a bránia zdraviu, najmä estrogénovým vedľajším produktom, pretože estrogén sa metabolizuje v pečeni a vylučuje do žalúdočného systému v žlči. Baktérie v tenkom čreve ďalej rozkladajú estrogén. Funkcia pečene, sekrécia žlče, rovnováha baktérií a frekvencia pohybov čriev sú nevyhnutnými procesmi na zbavenie tela nadmerného estrogénu, o ktorom je známe, že zvyšuje riziko vzniku rakoviny. Po každom jedle je pohyb čriev perfektnou funkciou čriev. Čistenie vášho tráviaceho systému vyčistí pleť a zlepší vašu energetickú hladinu, keď získate pocit pohody. Zlepšenie kompetencie črevnej steny tiež pomôže vstrebávaniu živín a vody a zabráni vstrebávaniu nezdravých baktérií a neúplne stráviteľných potravín alebo toxínov.

Pre optimálne zdravie čriev odporúčame pridávať probiotikum dvakrát denne, mleté ​​ľanové semienko alebo zdroj vlákniny bez psylia, glycín horečnatý do tolerancie čriev. Ak ste náchylní na zápchu, môžete tiež zvážiť pridanie do byliniek Triphala, ayurvédskej rastlinnej zmesi, ktorá sa bežne používa na podporu črevnej detoxikácie, príležitostnej zápchy a celkového poškodenia hrubého čreva.

Vymazať Ak je moč jasne žltá, je to ľahké znamenie, že potrebujete zvýšiť prívod vody.Váš obličky prepláchnu odpad z krvi a bez dostatočnej vody nemôžu robiť svoju prácu veľmi dobre. Ľudské telo je mimoriadne dobré pri ochrane vody, ak nepijete dostatočne (a naopak, krúžky sa na konci dňa nemusia naplniť). Bylinné čaje, ktoré majú zmes zlata, listu púpavy a petržlenu pomôžu dostať váš močový mechúr. Na druhej strane, niektoré vegetariáni, ako sú zeler stonky a uhorky sú veľké prírodné diuretiká. Ak si vychutnáte dve šálky vody pred každým jedlom a občerstvením, s najväčšou pravdepodobnosťou sa vám podarí splniť vašu cieľovú vodu a možno budete prekvapení, keď zistíte, že vyzeráte a cítite sa štíhlejší, keď je úplne hydratovaný.

Natasha Turner, ND je založená na Toronte naturopathic lekár a zakladateľ Clear Medicine wellness boutique . Je tiež autorom najpredávanejších kníh, Hormonová diéta a Supercharged Hormone Diet . Jej najnovšia kniha, Program citlivosti na karbón , je teraz k dispozícii.

Napíš Svoj Komentár