Vhodnosť 2019

Vhodnosť

Najlepšie kanadské charitatívne prechádzky za rok 2010

1. Svetová partnerská procházka Prilákať desiatky tisíc chodcov, táto udalosť vedená dobrovoľníkom zvyšuje povedomie a peniaze na boj globálnej chudobe. Finančné prostriedky pomáhajú vidieckym komunitám v Ázii a Afrike zaistiť čistú vodu a hygienu, vzdelávajú dievčatá a ženy a ďalšie. Kde: Deväť kanadských miest, vrátane Victoria, Edmonton a Kitchener, Ont Kedy: Jún Chôdza: Rôzne; priemer 4 až 8,5k 2./p>

Naše 10 najzdravších receptov roku 2012

Hľadáte obaja jedia pre svoje zdravie a rozšíriť svoj varenie repertoár? Zobrali sme späť do našich archívov z roku 2012 a našli sme 10 najobľúbenejších príspevkov od našich odborníkov na výživu, bloggerov a gurmánov. ( )> Foto: Angela Liddon 1. Ovsené vločkovanie (zobrazené) Občerstvenie nie je jednoduchšie (alebo chutnejšie) !/p>

Kanadský jarný charitatívny sprievodca na jar 2013

Toronto Yonge Street 10k 21. apríla Spustenie do konca MS polmaratón, 5km a 10km Cornwall, Ontario Scotia Bank 21k a 5k prezentované ASICS Montreal, Quebec 28. apríla Cadillac Fairview 5k a 10k Toronto, Ontario a polmaratón Quinte, Ontario 28. apríla Diefenbooker 10K a 5K Ottawa, Ontario 4. mája Mississauga Marathon Races Wakefield Wakefield, Quebec 4./p>

Polmaratóny a maratóny v Kanade 2013

ŽEna beží počúvanie hudby 1. Treherne Marathon "Beh na vrchy" 8. septembra 2013 Full / half marathon Treherne, MB Registrujte sa tu 2. Melfort Multi K sobota 21. septembra 2013 polmaraton Melfort, SK Registrujte sa tu 3. 31st Accreon Fall Classic nedeľa, 22. september 2013 polmaraton Fredericton, NB Registrujte sa tu 4./p>

Diet

ŠTvrtok Raňajky • 1 šálka kávy alebo bežného čaju s mliekom a 1 lyžičkou cukru 1 šálka (250 ml) mlieka • 1 malý čučoriedkový muffin Ranný snac • 125g) ochutené sójové mäso • 3 krekry Obed Úžasný paradajkový šalát 1 šálka (250 ml) jogurtu • ½ šálky (125 ml) čerstvých jahôd popoludní ½ šálky 125 ml sušeného ovocia (marhule, papája, atď./p>

Diet

Getty Images Identifikovať problém Po dni strávenom stresom, kto sa medzi nami nepokúšal nájsť útechu v pille zmrzliny na cesto aspoň raz? "Všetci sa do určitej miery utušujeme potravou," hovorí Dr. Susan Albersová, klinická psychológka a autorka 50 spôsobov, ako upokojiť bez potravy . "Stane sa problémom, keď používate jedlo ako primárny zdroj zvládania - a bez ohľadu na to, ako ťažko sa snažíte, nedokážete dosiahnuť ani udržať zdravú váhu./p>

Pravda o zvyšovaní vášho metabolizmu

Foto, Getty Images. Google "zvýši metabolizmus" a vo výsledkoch nájdete slová ako "magický" a "zázrak". Som tu na rozptýlenie týchto zistení a vediem, že pokiaľ ide o váš metabolizmus, neexistuje žiadne magické riešenie. Väčšina "tajomstiev" na zvýšenie vášho metabolizmu súvisí s vašou rýchlosťou v pokoji (RMR), alebo koľko kalórií spálite v pokoji./p>

Hustota kostí: Sedem spôsobov, ako ich zachovať a vybudovať

Getty Images Zatiaľ čo mnohí ľudia si uvedomujú dôležitosť užívania vápnika a horčíka na zníženie rizika osteoporózy, tieto dve živiny nie sú v žiadnom prípade dostatočné na to, aby sa udržali optimálne zdravie a ochránili sa pred osteoporózou. udržiavajte optimálne zdravie kostí Naša najlepšia línia obrany proti strate kostí by mala zohľadniť tieto sedem odporúčaní: 1./p>

Dobrý tuk proti zlému tuku a prečo by ste mali jesť viac zdravých tukov

Foto, Marni Wasserman Mnohí ľudia sa tak strachovali, že konzumujú akýkoľvek druh tuku, ktorý si užívali priamo zo stravy, čo môže viesť k celý rad zdravotných problémov. Vaše telo závisí od adekvátneho príjmu tuku a oleja, čo je nevyhnutné pre optimálne zdravie. Tieto tuky sú dôležitými stavebnými kameňmi pre všetky bunky vášho tela, ako aj pre kľúčové hormóny./p>

Rachel Seaman zdieľa najlepšie triky na technike a zostáva motivovaná

Bola len 19, keď odhodila preteky v juniorskom 10-kilometrovom preteku v roku 2005 Panamerickom pretekárskom pretekárskom pohári , ktorý zvíťazil o 28 sekúnd a roztrhol kanadský rekord. "Som stále prekvapený, že som to urobil dodnes," hovorí. Seaman je stále kanadský šampión pre pretekanie. Tu zdieľa niekoľko tipov pre úspešné preteky: Predám pravú topánku Správne topánky sú mimoriadne dôležité./p>

Vitamín D

Od apríla do septembra je ešte jedna výhoda, vonku počas jari a leta je jednoduchý spôsob, ako zvýšiť príjem vitamínu D. Bežne známy ako "slnečný vitamín", vitamín D sa prirodzene vyrába, keď je vaša pokožka vystavená pôsobeniu UV žiarenia. Je známy svojou väzbou na zdravie kostí, ale nedávne štúdie ukázali, že môžu tiež zohrávať úlohu pri ochrane pred určitými druhmi rakoviny, srdcového ochorenia, cukrovky typu 2, artritídy a roztrúsenej sklerózy./p>

Rutina cvičení pre páry: Bojujte ako tím

Masterfile Ak ten chlap vedľa teba s blikajúcou oko je tiež športové nejaké chrapľavý okolo jeho midsection, a vy by ste chceli, keby tam bol trochu "menej" z neho milovať, potom víťazná stratégia môže byť, aby mu menej z vás milovať taky. zmätený? O čom hovorím je vytváranie zdravého vzťahu a zdravím neznamená iba to, že sa jedná o nohy, nočné dni a víkendy, ale pracuje ako tím na dosiahnutie vašich cieľov v oblasti zdravia a fitness./p>

Candace Cameron Bure na fitness, rodinu a vieru

Mnohí z nás sledovali, ako Candace vyrastajú na hitcom sitcom Full House. Tanner už nie je dievčatko, ale dospelá žena s tromi deťmi a vášňou pre zdravý život. A nemalo by byť žiadnym prekvapením, že manželstvo s hviezdou NHL v dôchodku a olympijským medailistom Valerom Burem pomohol pri sledovaní kondície zameranej na životný štýl./p>

Carpe diem: Paralympijská hviezda Cindy Ouelletova slová o životoch

Paralympic.ca Vek: 23 Šport: Invalidný vozík Vlaky: 7 hodín denne Rodné mesto: Quebec City Cindy Ouellet najrýchlejších a najťažších obrancov na svete. Rozvinula rakovinu vo svojich bedrách vo veku 12 rokov, ale odmietla ju nechať ju diagnostikovať. "Môj fyzioterapeut ma predstavil na basketbal na invalidnom vozíku, keď mi bolo 15 rokov, a stalo sa pre mňa viac ako športom," hovorí Cindy./p>

Olympijský plavec Annamay Pierse je vodné priznanie

Francois Xavier Merit / AFP Vek: 28 Šport: Plávanie Vlaky: 30 hodiny v týždni Rodné mesto: Edmonton Annamay Pierse jasne vyniká v závodnej zostave - je to jedna s horúcou ružovou mani-pedi. Ona má svetový rekord na 200-m prsia a debutoval na olympijských hrách v roku 2008. Annamay bojoval o kvalifikáciu do Londýna, ale bol vyradený./p>

Tréninkové oblečenie: Prečo nakupujete nejaké nové veci

Masterfile Ak ešte stále nosíte nejaké staré sivé tepláky s dierou v nich a tričko, ktoré ste maľovali dom ako oblečenie na cvičenie a máte ušetríte nejaké peniaze, potom chcem ísť nakupovať. Som veľký fanúšik cvičenia a ja viem, že jediný spôsob, ako sa s ňou naozaj držať, je naučiť sa milovať, aby ste boli aktívni./p>

Udržujte libry tým, že prekonáte vašu DNA

Getty Images Natalia Snajdr bola vždy citlivá na jej váhu. "Bol som väčší ako kostra dievčat, s ktorými som vyrastal, a na strednej škole som sa veľa bojoval," hovorí 33-ročný Ottawský ochranca životného prostredia. Nezáležalo na tom, či začala jogging, windsurfing alebo tenis - nič sa zdalo, že nemá veľký rozdiel./p>

Diet

Vyskúšajte toto menu zvyšujúce energiu, ktoré vám umožní udržať si pozor na celý deň. Ak chcete maximalizovať svoj vysoký energetický potenciál, vezmite na pamäti tieto tipy: • Malé až stredne silné množstvo kofeínu skoro ráno zvýši vašu myseľ. • Pitie 6 až 8 pohárov vody denne udržuje hydratáciu a • Malé časté jedlá dodávajú mozgu s pridaným palivom • Vyšší príjem bielkovín a nižšie príjmy uhľohydrátov zvyšujú ostražitosť a mentálnu koncentráciu • Vyvážený multivitamín užívaný pravidelne každý /p>

Miranda Kerr otvára svoje zdravé rutinné a obuvní posedenie

Miranda Kerr Otázka: Ste známy ako štýl ikony. Kedy cítite to najlepšie? A: Mám rád oblečenie na udalosti s červenými kobercami. Celý proces pripravenosti a voľby mojej oblečenia považujem za vzrušujúce, ale často sa cítím najlepšie, keď som s mojim synom visel v našom ležiacom oblečení bez akéhokoľvek make-upu./p>

Heather Moyse hovorí o školení, zotavuje sa z úrazov a čo znamená 35 vo svete športu.

Spôsob, ako udržať aktívny pri zotavovaní z poranenia členku. O štyri mesiace neskôr získala Heather miesto v Kanade na Panamerickom majstrovstvách na bicykli v Argentíne v roku 2012. Umiestnila štvrtý miesto v 50-metrovom časovom štýle sprint a piaty v 500 metrových pretekoch sprintu head-to-head. Nie je to zlé vzhľadom na to, že to bola jej prvá skutočná súťaž na cykloturistiku, nieto jej prvý medzinárodný./p>