Zdravotnícke stránky - Ako prekonať nadúvanie | Zdravie | 2018

Zdravotnícke stránky - Ako prekonať nadúvanie

Ako poraziť nafouknutie

Páchatelia, príčiny a lieky na riešenie plynov

Liza Finlay

Vydanie z roku 2003.

© Rogers Publishing Ltd.

Nemôžete upevniť sponku na khakis? Môžete to obviňovať zo zadržania vody, ale pravdou je, že väčšina plynatosti je spôsobená plynom, hovorí dr. ​​Alan Cockeram, gastroenterológ sv. Jána, N.B. Nespasovaný plyn v bruchu a črevnom trakte môže spôsobiť, že žalúdok sa cíti ako balón. Čo to spôsobuje a ako môžete vyfukovať? Tu sú štyria obyčajní vinníci a lieky, plus stratégie, ako riešiť zadržiavanie vody, keď to naozaj je problém:

CulpritPríčinaLiečba
Včera večer burrito rozkladá potraviny bohaté na vlákniny, ako sú fazuľa, ktoré obsahujú cukry rafinózy, niekedy vytvára veľké množstvo plynu. Majte jesť. Telo sa prispôsobuje rafinóznym cukrom s praxou. ?? Vyskúšajte Beano, ktorý obsahuje enzým, ktorý uľahčuje trávenie, dostupný v obchodoch s drogami
Prehltnutie vzduchu
Jedlo príliš rýchlo, prežívanie v sýtených nápojoch a nadmerné žuvanie žuvanie vyplní brucho. Použite slamu na zníženie príjmu vzduchu z nealkoholických nápojov. Nasaďte svoj nôž a vidličku nadol pri žuvaní, aby ste spomalili jedlo a znížili príjem vzduchu. Vymeňte svoju gumu za mincovne. Vaša cesta cez diétu Diéta s nízkym obsahom vlákniny vytvára vytvrdené stolice, čo môže spôsobiť zápchu. Nedostatočný príjem tekutín a nečinnosť môže tiež spôsobiť zápchu.
?? Pite viac vody a stlačte telocvični.
? Zbaliť na vlákno: vychutnať si chrumkavé chleby, čerstvé a sušené ovocie a zeleninu
? Prekliatie môže byť rýchlym riešením, ale pred dlhodobým užívaním sa porozprávajte s lekárom - môže to mať vážne dôsledky, ako zápal tenkého čreva Stres Stres môže zhoršiť syndróm dráždivého čreva (IBS) ktorá je spojená s črevnými kontrakciami počas trávenia, ktoré sú príliš intenzívne alebo nie sú dostatočne intenzívne, čo spôsobuje kŕče, hnačku alebo zápchu a plyny. Presuňte sa na vzdialený tropický ostrov ďaleko od svojho šéfa. Nie je to voľba? Pokúste sa nájsť praktické spôsoby, ako znížiť stres.

? Lieky môžu poskytnúť istú úľavu pre závažné IBS.

?? Jedzte viac vlákniny na hromadné a zmäkčte stolice a uvoľnite ich.

Keď ste premenštruačný, hormonálne výkyvy a preskakovanie slaného jedla môžu spôsobiť retenciu vody. Jedzte prírodné diuretiká, ako je melón, uhorka a zeler. V závažných prípadoch môže váš lekár predpísať diuretiku.? Počkajte, oblečte si voľné oblečenie a vedzte, že toto tiež prejde

Napíš Svoj Komentár