Ako zostať optimistický v čase nepriaznivých udalostí | Zdravie | 2018

Ako zostať optimistický v čase nepriaznivých udalostí

Foto, Porsche Brosseau S teroristickými útokmi zameranými na Bejrút a Paríž v našej mysli, nehovoriac o zločiny z nenávisti v Peterborough a Toronte, ktoré nasledovali, udržanie optimistického výhľadu môže byť ťažké. Ale optimizmus má hmatateľné výhody. Je to lepšie pre vaše

duševné zdravie, vaše srdce a menej pravdepodobne zomriete na chronické srdcové choroby . Je možné prijať tento život zachraňujúci postoj, keď trauma hity? Pozreli sme na niekoľko optimistov k odpovedi. Potvrdzujúca smútok

Nepomáha to potláčať smútok - jediný spôsob, ako sa pohnúť, je plne si uvedomiť stratu a dovoliť si smútiť, píše expertka na vedomie Tzivia Goverová v ňom najnovšia kniha,

Radosť v každom okamihu . Účasť na miestnej vigílii, účasť s ostatnými a osvetlenie sviečky na počesť stratených životov vám môže pomôcť uzdraviť. V nedávnom rozhovore s Le Petit Journal po útokoch v Paríži, , francúzsky otec krásne vysvetľuje svojmu malému synovi, že hoci teroristi môžu mať zbrane, zvyšok z nás má kvety a sviečky, ktoré majú svoju vlastnú silu, aby si pomohli pamätať na tie, ktoré už nie sú s nami Nahrádzať cynizmus s cieľom

Je ľahké sa cítiť frustrovaný a beznádejný s toľkými príbehmi prírodných katastrof, stavom nášho životného prostredia a vojnou, každý deň. Použite svoju frustráciu, aby ste podali palivo. Nájdite komunitu, ktorá zdieľa vaše obavy a spojte sa s ostatnými o týchto problémoch alebo darujte humanitárnym skupinám alebo klinickej krvi.

Súvisiace: Päť spôsobov, ako Kanaďania čelili islamofóbii


"Môžete si uvedomiť, že je veľa o zlých veciach na svete a výzvach a prekážkach, aj keď je to vo vašom osobnom živote, "hovorí John Jacobs, spoluzakladateľ optimistickej značky


Life is Good . "Prijmite, že v každom živote je tma. Ale kam chcete zamerať väčšinu svojej energie? Naše tvrdenie je, že život nie je dokonalý a nie je to jednoduché, ale život je dobrý. " Jacobs bol menej ako dva bloky od bombardovania v maratóne v Bostone v roku 2013. V nasledujúcich dňoch sa správa okolo mesta stala" Boston Silný "a čoskoro bol všade oblečený na tričkách. "Bolo to dobré posolstvo, ale videli sme niečo iné. Bolo to príbeh lásky - EMT, ktorí sa snažili pomôcť, lekári, ktorí pracovali 60 hodín pracovných síl, ľudia otvárali svoje domovy cudzím ľuďom, bežci, ktorí míňajú krv, listy a prostriedky prichádzajúce z celého sveta, "Hovorí Jacobs. "Nezáleží na tom, že by som sa obával tohto strašného, ​​zmyselného činu, ktorý zamieňal ľudí. Došlo k tomu toľko pozitívnej filtrovanej energie. Je to v najhoršom čase, keď ľudia potrebujú optimizmus."

Naplánujte si každodennú vďačnosť

Skúste prijať Deň vďakyvzdania celoročne - výskum ukazuje, že vďačnosť má

o našom zdraví. Môžeme mať ťažkosti s zapamätať si negatívne správy , čo je ešte dôležitejšie, ak sa každý deň aktívne zameriavame na pozitívne udalosti, hovorí Francine MacInnis, psychológ z Montrealu, ktorý študoval pozitívnu psychológiu. "Zmení energiu a motiváciu robiť veci, ktoré posúvajú náladu," hovorí MacInnis. V rodine šiestich detí vyrástol Jacobs veľa napätia po tom, čo jeho otec, remeselník, stratil najviac používanie jeho zbraní pri automobilovej nehode. Každú noc na večeri sa ich matka rozhliadla a povedala: "Povedzte mi niečo dobré, čo sa stalo dnes." "Tak jednoduché, ako to znie, táto výzva by zmenila energiu v miestnosti," hovorí Jacobs. "Mali by sme hovoriť o niečom jednoduchom, zábavnom, absurdnom alebo pozitívnom a hybná sila budovať odtiaľto."

Related:

Čo sa môžu kanadskí rodičia učiť od jedného parížskeho otca

Čo robí Nigérijčanov jedným z najšťastnejších ľudia vo svete?
Ako zvýšiť odolnosť
Aktualizovať

Napíš Svoj Komentár