Jeden spôsob, ako poraziť čokoládové chute | Zdravie | 2018

Jeden spôsob, ako poraziť čokoládové chute

Masterfile

Craving čokoláda? Prejdite sa: znižuje vašu túžbu zo šialených na mierne. V štúdii z Exeterskej univerzity bolo zistené, že 15-minútová chôdza prežila čokoládovú spotrebu o takmer polovicu u stresovaných pracovníkov. Sedemdesiat ôsmich miláčikov čokolády sa zdržalo dvoch dní v jedle o dobrých veciach a tí, ktorí si prežili prudkú 15-minútovú prechádzku predtým, ako nejaké jedli asi 15 g čokolády (o veľkosti baru s malou zábranou) v porovnaní s 28 g pre tých, ktorí to neurobili. "Krátke záchvaty fyzickej aktivity počas celého dňa vám môžu pomôcť samoregulovať náladu a snacking," hovorí výskumník Hwajung Oh.

Zrátané podčiarknutie: Ak ste v práci stresovaní, choďte na prechádzku namiesto dosiahnutie toho cukrového skla, potom uvidíte, ako sa cítite. Bonus: Krátka prechádzka narazí aj na vašu inteligenciu, takže budete aj produktívnejší. Hovorte o víťazstve!

Napíš Svoj Komentár